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首先需要注意的是,中医养生食谱确实能够帮助我们更好的养生,并且养生一词最早也是从中医起源的,所以说中医的食疗养生可谓是得天独厚,那么这个过程当中就建议大家可以适当尝试。

对于不宜生冷又不宜食燥热的人,可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药膳如归芪鸡、枸杞酒、杜仲腰子、肉苁蓉炖羊肾、当归生姜羊肉汤、羊肾鹌鹑蛋等。药粥如莲子粥、山药粥、芡实粥、胡桃粥、黑芝麻粥等。常用的温补中成药有全鹿丸、右归丸、还少丹、金匮肾气丸、龟龄集。

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