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其实当你起床后,尽快打开窗帘让更多的阳光进入家中。并在自然日光下尽可能多做一些户外活动,即使是一个短短的午餐后散步也是有益的。尽可能让你的工作和家庭环境足够的明亮和通风。

可是,少吃零食并不代表不能吃零食。很多妈妈反对零食,其实,是对零食这件事有误解。一听到零食二字,许多人就联想到薯片巧克力这类高油高糖,或者经过复杂加工,或者充满各种食品添加剂的不健康食物。

备孕、孕期及产后拍打调理

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